do pracy

jak napisalem o 9 30 mam posilek o 13 silownia . godzinna o 14 pije shake po ktorym nie jestem glodny i jem o 15 30 , a co do moich godzin to wstaje o 3 bo na 4 mam do pracy . a czego jest za malo jezeli mozna wiedziec ??? primy czy tescia

[...] strona po minucie Rozciaganie, glutaminka i na basen 30 min plywania 25m-kraul 25m- zabka i tak w kolko...Az musialam isc pod prysznic i sie ''wyzbierac''bo bym sie do pracy spoznila Po basenie kolo 12.45)- shake Godzine pozniej -chudy serek mozarella,pomidory+ pol kromki z salata+ lyzeczka masla orzechowego kolo 3ciej-kawa z mleka [...]

Zginelabym w spamie swojego dziennika hihi Poczytalam co nieco no i elegancko:) Masujemy:)Mam nadzieje Venka,ze jutro jakies info bedzie tak jak Puma obiecal.Zerkne rankiem..bo pozniej do pracy.Silownia po..i na zajecia z ''box fit''chce isc..Mam nadzieje,ze nie przegapie rekrutacji Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-05 23:35:00

[...] sie zrobic grubas choc uwazam ze mi to niegrozi bo jem jakbym dna niemial i nic niewidac. Aha i caly czas problem zostaje w godzinach .. wstaje o 6:30 wychodze kolo 7 do pracy mam tam 2 przerwy pracuje do 15-16 z tym ze na silownie bede chodzil kolo kogdziny ~20 jak mam zaplanowac posilki o ktrej godzinie jesc bo wiem ze niemoze byc duzych [...]

[...] kompletnie że tak pozytywnie to zostanie odebrane a nad tym długo wahałem się. Dzięki temu uwierzyłem że na więcej mnie stać i że mogę jeszcze zmienić swoje ciało. Teraz będzie lekki odpoczynek od diety i niebawem zaczynam dalszą przygodę w realizacje kolejnego celu. Jeszcze raz dziękuje za miłe słowa to bardzo motywuje mnie do pracy dziękuje :)

Jakbym miała 30 m2, to bym się na zakup jakiegolwiek sprzętu nie porywała. Nie wyobrażam sobie ławki i stojaków na takiej "powierzchni". Jeżeli faktycznie nie ma szans na siłownię - a wydaje mi się, że to kwestia logistyki, bo są siłki czynne całodobowo, na trasie do pracy - sama tak praktykuję - kupiłabym ewentualnie ostatecznie gumy oporowe.

do pracy w transporcie publicznym wymagane jest angielskie doswiadczenie, referencje sa sprawdzane z poprzedniej firmy, jesli chcesz tutaj robi prawojazdy mozesz to zrobic bezposrednio zglaszajac sie do danej firmy, podpisujesz z nimi kontrakt, oplacaja Ci kategorie ale w zamian musisz przez rok pracowac za nizsza stawke, jak nie zdasz oddajesz.. [...]

Wszystko zaczęło się jednego dnia gdy wróciłem po Uczelni strasznie zmęczony. Położyłem się, rano wstałem do pracy i...tak jest do dzisiaj.

[...] polewę.. Na razie ratuje się tym, co jest na co dzień w sklepach.. Co do spędzania czasu w kuchni, niby tak, ale raz, że nie mieszkam sam, tylko wynajmuje pokój, dwa do pracy wychodzę 8:30, a wstaje o 7:20, wiec niby godzina, ale jednak za dużo hałasować nie wypada, więc albo zostaje zrobić wieczorem i do lodówki, albo jakaś jajecznica na [...]

wiem ale niestety niemam takiej możliwości bo wstaje około 5 jem i wychodzę od razu do pracy chyba ze dam jakos t3 5-10min? ale chyba to bez sesu później mam przerwę 4h do następnego posiłku może w miedzy czasie to jakos dam?

[...] gdy tylko miałem możliwość, zawsze korzystałem z okazji i wykonywałem jakieś ewolucje. Pracuję na zmiany w służbie zdrowia i zdarza się czasem fizycznie ciężko, obserwuję ludzi starszych i to mnie motywuje do pracy na rzecz zdrowia i sylwetki, nic nie jest nam dane za darmo, na sprawność musimy sobie zapracować, jeśli zdrowie na to pozwala.

mnie xp ener strasznie pobudza, plusem jest to ze mam go prawie za darmo tzn. nie musze kupowac codznnie rano kawy jak ide do pracy, wiec jestem 20-30$ miesiecznie do przodu minusy brania na czczo: brak apetytu, odruchy wymiotne , kreci mi sie w bani itd zamienilem sie z kumplem za zwyklego xp i teraz jest normalnie, wiec musze dalej wydawac [...]

[...] za dużo, ostatnie ćwiczenie dodałem uginanie młotkowo bo to ćwiczenie dobrze rozciąga biceps, uginanie o kolano wypiętrza góre bicepsa, a uginanie na modlitewniku zmusza do pracy cały biceps Przedramie: -uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 3x max stały -uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 3x max stały 2 ćwiczenia wystarczą, [...]

a te wiejskie są w biedronce tylko ze w opakowaniach 200-250g? czy same duże a te z piątnicy gdzie najtaniej idzie kupic? pytam bo zawsze szamie twaróg na noc, ale taki serek do pracy na nocke by był dobry;-)

[...] ale tylko okres 2 miechów(potem spłata w ratach,żeby sie lud nie rozleniwił jak w angli)szkolnictwo wyższy poziom,uczyć sie maja ci co chcą a nie ci co nie maja wyboru bo do pracy by trzeba było iść. szpitale tylko państwowe.to państwo ma dbać o obywatela a nie obywatel czekać bo jakieś limity na cos są,płaci ubezpieczenie ma być zdrowy.do do [...]

Możesz tak spokojnie zrobić rozruch i wprowadzenie do pracy z ciężarami ale jakieś 4-6 tygodni nie więcej. Co do diety napisz pw do, któregoś z chłopaków z odżywiania na pewno pomoże. Może po prostu Twój temat gdzieś zginął w gąszczu.

płakać mi sie chce, jak czytam takie cos jak te 2 czy 3 posty wyżej :( Ludzie, niedlugo zamiast isc do pracy/albo wyjechac na wakacje bedziecie w silowni trening robili i obowiazkowo diete prowadzili? no bez przesady..

[...] oleju lnianego 3,4 50g basmati 200g gotowanego indyka, brukselka10g migdały, 10g orzechy włoskie 5 44g kazeiny 10g orzechów nerkowca a oto mój dzisiejszy 3 i 4 posiłek do pracy: Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-05 11:57:55 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a33eaf06e5674883b66213c62df51d00.JPG Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-05 [...]

Aha i jeszcze.... MC na wyprostowanych nogach jest ćwiczeniem zmuszającym do pracy mięśnie nóg... widocznie nie jestem na czasie

Teraz mam luzniejszy okres to nie mam ale od czwartku ide do pracy wiec 3 pierwsze napewno beda podobne. A teraz kombinuje w kuchni ;)